Tips Perawatan Kesehatan Mata Penting

 Jadwal kerja yang padat dan gaya hidup yang tidak sehat saat ini berdampak buruk bagi tubuh kita. Terutama, mata kita yang pertama menderita. Mereka menjadi lelah, bengkak dan sakit di penghujung hari. Namun, Anda selalu dapat mencegah dampak stres pada mata ini dengan mempelajari dan menggunakan beberapa tips sederhana namun sehat.

terapi mata minus

Beberapa tips perawatan kesehatan mata tersebut adalah:

Menjaga Kesehatan Mata

• Setahun sekali Anda harus memeriksakan mata Anda ke dokter spesialis mata. Seringkali orang menunda kunjungan ke dokter karena mengira belum setahun sejak kunjungan terakhir ke dokter. Namun hal ini dapat meningkatkan masalah penglihatan. Mengenakan kacamata dan lensa kontak yang tidak cocok untuk masalah penglihatan Anda yang sedang berkembang meningkatkan masalah penglihatan yang tidak terkoreksi dan menyebabkan sakit kepala parah dan masalah penglihatan. Oleh karena itu, jika kacamata atau lensa kontak Anda dirasa sudah tidak pas atau nyaman lagi, disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter.

Pemeliharaan Kesehatan Mata

• Anda harus selalu memakai kacamata hitam di musim panas untuk melindungi mata Anda. Orang yang memakai lensa kontak berkualitas tinggi mungkin berpikir bahwa mereka tidak memerlukan kacamata hitam tetapi sedikit yang mereka sadari bahwa lensa kontak hanya melindungi mata. Dan pada kenyataannya seluruh mata membutuhkan perlindungan dari sinar UV matahari yang berbahaya. Sinar UV yang berbahaya dapat menyebabkan kerusakan serius pada mata. Itulah sebabnya, Anda harus memakai kacamata hitam yang efektif untuk melindungi mata Anda dari kerusakan. Meskipun orang-orang memiliki kepercayaan populer bahwa kacamata hitam menawarkan perlindungan lebih dibandingkan dengan yang ringan yang mungkin benar sampai batas tertentu, pada kenyataannya kacamata gelap dan terang menawarkan perlindungan mata yang memadai. Saat membeli kacamata hitam, Anda harus bertanya apakah dapat memblokir 98% radiasi UV.

Klinik Gangguan Mata

Faktanya, fakta yang sedikit diketahui adalah bahwa Anda membutuhkan kacamata hitam bahkan pada hari berawan. Terkejut? Nah, tidak semua orang menyadari bahwa awan hanyalah bentuk air yang transparan dan oleh karena itu meskipun mungkin memberikan keteduhan tetapi mereka tidak menghalangi sinar UV. .

Makan makanan yang bergizi dan sehat untuk mata Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada makanan yang merugikan mata. Faktanya, sebagian besar makanan yang kita konsumsi tidak berdampak apapun pada mata kita. Oleh karena itu jika Anda berharap diet sehat dapat mengembalikan penglihatan yang hilang, maka Anda salah. Namun, pola makan yang sehat pasti akan memperlambat segala jenis penyakit dan juga mencegah penyakit lebih lanjut. Vitamin dan mineral yang tepat dapat membantu. Vitamin, terutama kelompok antioksidan dapat mencegah gangguan terkait usia seperti perkembangan katarak atau degenerasi makula.

Meskipun efek dari sebagian besar vitamin belum ditentukan, Vitamin C, A dan E, asam folat, selenium, dan seng diketahui efektif dan penting untuk mata. Satu hal yang dapat Anda yakini bahwa apapun yang sehat bagi tubuh akan sehat bagi mata. Oleh karena itu, alih-alih melalui ribuan halaman buku perawatan mata yang ditulis di pasar, disarankan agar Anda menambahkan wortel dan anggur ke kotak makan siang Anda.